Koenzim Q10 Kapszula - szervezetnek szükséges Q10 magas dózisban

A koenzim Q10, másnéven ubiquinone egy olyan vitaminszerű tulajdonságokkal rendelkező antioxidáns vegyület, ami megtalálható szinte minden sejtmembránban, viszont legnagyobb koncentrációban a magas energiaigényű szerveinkben van jelen, mint például a szív, máj, vese, tüdő. A Q10 hozzájárul szervezetünk energiatermeléséhez, az energia metabolizmushoz és fontos szerepet játszik az ATP termelésben.

Ahogy a kollagén esetében, a szervezetünk is állít elő Q10-et, viszont az idő előrehaladtával egyre inkább csökken ennek a termelése. Ezért is annyira fontos, hogy megfelelő étkezés és étrend-kiegészítő készítmények segítségével pótoljuk a hiányzó mennyiséget.

Változatos étkezéssel is vihetünk be koenzim Q10-et a szervezetünkbe, ami leginkább az alábbi élelmiszerekben található:

• Vörös húsok 1,2-2,6 mg
• Halak, hering 0,9 mg
• Pörkölt földimogyoró 0,8 mg
• Pisztácia 0,6 mg
• Brokkoli, karfiol 0,2 mg

Általánosságban napi 30-200 mg Q10 javasolt, ennek a mennyiségét befolyásolhatják más egészségügyi tényezők, vagy más gyógyszer készítmények. Viszont azt fontos kiemelni, hogy mivel a Q10 egy zsírban oldódó vegyület, érdemes zsírban gazdag étkezés során bevenni, hogy javítsuk hasznosulásának arányát.